z sercem to nie ma co zartowac radzil bym Ci isc do dietetyka albo doswiadczonej osoby na rozmowe powiesz co i jak to napewno dobierze suplementy pod Ciebie :)
[...] potężnie i rzucam się na to wszystko. Ciasta, ciasteczka -> wszystko, co jest wtedy na "słodkim stole". I jakie są moje odczucia? Humor poprawiony, nawsuwałem się słodyczy pod korek i jest git, ale... Następnego dnia na twarzy od razu jakieś krosty, zajady, sucha skóra, plamy... Dlatego musiałem wykończyć wszystko, co było po świętach :)) [...]
już biorę się za lekturę,ale obejrzcie filmik który wstawiłem: http://www.youtube.com/watch?v=cgDhTsNEXTQ i co o tym myślicie ? teraz mój program treningowy ułożóny na podstawie tego filmiku: podciągnięcia na drążku 5x australian pull-up 5x dipsy 10x uginanie nóg z dłońmi pod pośladkami (ja to tak nazywam) 10x przysiady 10x pompki 10x pajacyki 30x [...]
[...] bedzie za slaby to zwiekszycie dawke,a jak h**owy to kupicie inny i tyle...to jest ug a wiec pierwsze partie sa dobre a nastepne moga byc h**nia a wiec zawsze jest ryzyko...ja zawsze jak slabo czuje propa to zwiekszam dawke i jest lepiej ,chyba ze totalny fake to biore innego co mam pod reka :D to nie hgh ze pozniej cykl w plecy i duza kasa...
[...] być zdrowa i myślisz o ciąży. Skoro czytałaś dzienniki, to wiesz że system proponowany przez Moderatorki Ladies sprawdza się i to w każdym przypadku, nawet tym "trudnym", pod warunkiem oczywiście że delikwent jedzie zgodnie z rozpiską, którą dostaje. Osobiście "pieprzłam" drzwiami w NaturHouse i każdego będę odwodzić od wizyt u szarlatanów po [...]
[...] chodziłam regularnie i nawet jak coś mi wypadło to kombinowałam żeby te 3 razy w tyg trening był i powiem, że się wkręciłam w to, tylko wczoraj ten brak postępu mnie podłamał. Nie dość, że do żelastwa siły nie miałam to jeszcze na bieżni się zasapałam, nie wiem czy to jest możliwe ale mam powiększoną tarczycę i jak mi tętno skoczy to mam [...]
[...] invertach i pompkach) i bałam się że nie będzie siły. 4x 15 burpee 10 pompek 5 TGU (na rękę czyli 2x5) 10 kg czas: 25:14 Obli te 10 minut to nie wykonalne dla mnie nawet pod koniec konkursu, trzeba się nastawić na karne rundy%-) Zwłaszcza przy TGU dużo czasu ucieka, bo niestety przy większym ciężarze żeby zrobić technicznie poprawnie treba [...]
[...] mnie wszechwiedza niektórych użytkowników o innych userach. Prosiłbym abyś nie wypowiadał się w tym temacie. Twoje wypowiedzi nie będą w żaden sposób brane przeze mnie pod uwagę , a wręcz mam z nich polewe8-) To tyle dla Ciebie Dojrzały Doświadczony Kulturysto. Dziękuje Ci że wniosłeś coś do tego tematu Do rzeczy: Dieta jest(zawsze mogłaby [...]
Marek - Bardzo ładnie, chłopie podobało mi się, ale jestem pewien że zrobisz to szybciej, na pewno widząc po tobie na 4 min do konca miesiąca wejdziesz. Ja robiłem 50 podciągnięć i 100 pompek w 5,28 i do głowy mi nie pzyszlo ze można osiągnąc lepszy czas. No to teraz Marek żeś mi otworzył oczy. Ja będę robil tak; bede spadal od razu z podciągania [...]
[...] 25 kg x 5 /30 kg x 5 /32,5 kg x 5 /35 kg x 2 / 36 g x 1 zdecydowane zle dobralam ciezar ,powtorzylam dwie ostatnie serie proszac syna o asekuracje (przysiegal mi ze tylko podlozyl lewa reke pod sztange i niebylby w stanie jej unosic ,ale ja mialam wrazenie jakby byla lzejsza o 10 kilo %-)wiec nie bardzo mu wierze .Z asekuracja bez problemu [...]
[...] Próbowałam i z krótką do bica i z olimpijką z obciążeniem i nie dam rady. Instruktor mówi, że brakuje mi dynamiki. I faktycznie, jak patrzę na niego to on się tak sprytnie pod tą sztangę wsuwa, a ja k*** ciągnę rękami, jak bym dźwigała, a nie zarzucała. Już mi Lejjla kiedyś filmy słała, a ja dalej nie pojmuję jak poprawić ten wolny zarzut. No i [...]
Ciężko tutaj o regułę. Zarówno sztywne ustalanie granic spożycia jaj jest naciągane, jak i bezgraniczne ich spożywanie i wiara, że tak jest dobrze. WHO nie bierze pod uwagę indywidualnego przypadku, a z pewnością swoje zalecenia śle do szerszego grona, więc na to należy również brać przymiarkę. Co innego osoba aktywna fizycznie, ze zdrowiem jak [...]
[...] przy takich ciężarach. A przy okazji przyda się przed sobotą :-D Ale liczby robią wrażenie. Jest różnica jak cholera, im większy ciężar tymbardziej trzeba brać wszystko pod uwagę, choćby średnica talerzy...jakbym nawet założył 12 talerzy po 10kg to nie miałbym już gdzie złapać...na 20-tkach ten ruch jest hmm.. krótki to może nie, adekwatny [...]
[...] Ale się wybrałam na siłkę- bez karnetu, bez portfela.... ja pi...}:-( Wróciłam do domu, zaliczyłam 30 min spaceru w tym wiadukt pod górę @@-)rozśmieszyła mnie ta sytuacja, tak jakby coś mówiło- nie ćwicz dziś, ale ja muszę, wczoraj nie poszłam ćwiczyć- bo nie miałam nic do jedzenia lejdisowego po [...]
[...] wszystkie firmy, że wiesz co w każdej tablecie jest? %-) Wystarczy pogryźć tabletki z kilku różnych firm i już wiesz, że jest coś nie tak. Takie małe porównanie: Balkan- strzela pod zębami i nie rozpuszcza się od razu Atomik- tak jak wapno/kreda, nie strzela, od razu się rozpuszcza Zmieniony przez - stary_znajomy w dniu 2013-04-04 16:31:55
[...] estradiol 18,1 pg/ml norma < 39,8 prolaktyna 271,2 ulu/ml norma 57-357 przed badaniami mialem 11 strzalów 100mg prolongatum. moje pytanie czy testo nie jest za niski biorac pod uwage 4 tydzien?? LH i estradiol zanizony??? co to oznacza? nie robilem badan przed wiec nie wiemy ile mialem przed cyklem...a bylo trzeba zrobic... co dalej robic [...]
[...] na misce, ale czytasz mi w myślach, bo i o treningach właśnie chciałam coś skrobnąć. Zanim jeszcze się tu zarejestrowałam,naczytałam się postów i wstyd mi, bo wy wszystkie podnosicie wolne ciężary, a ja w siłowni ...nie byłam nigdy. Na razie, od 1,5 roku chodzę na fitness, który [...]
[...] do 16:00-17:00. Stąd zupełnie brakuje w moim jadłospisie płatków, chleba, owoców w okolicach kolacji. Mam szklaną miskę, która odpowiada objętości moich dwóch dłoni. To podobno tyle ile wynosi objętość dna mojego żołądka. Staram się przygotowywać posiłki, które w całości zmieszczą się w tej misce żeby niepotrzebnie nie rozpychać wspomnianego [...]
[...] "rwę kulszową". Wysunięcie krażka między kręgowego czy jakoś tak na wysokości lędźwi. L4/L5 czy jakoś tak to było napisane. Ból przeogromny, promienieje od pleców posladek całą noge pod kolanem az do małego palca. Proponuje udanie się do specjalisty. to jednak kręgosłup i nerwy. Zmieniony przez - kezciN1981 w dniu 2013-04-05 20:22:51
[...] kilka min dłużej w sklepie i poczytam etykiety, może coś uda się wybrać. Warzywa do każdego posiłku dodaje 100-150-200g pomidor, ogórek, kukurydza itd czy co tam mam pod ręką i na co mam ochotę. Te 100-200g to suma wszystkich warzyw w daniu bo w 90% przypadków dodam trochę tego , trochę tego itd. A czy skł.mineralne z ryżu paraboiled [...]
Co właśnie wcinasz VOL 8
